我国 6.5 万人大型研究证实：睡眠质量可预测 130 种疾病风险

4 月 27 日，《柳叶刀 - 数字健康》发表中国医学科学院团队6.5 万人、随访 5 年研究：通过智能手环监测睡眠（时长、深睡、REM、觉醒次数），可精准预测 130 种疾病风险，包括高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、抑郁症、阿尔茨海默病及 12 种癌症。核心发现：①深睡 < 15%人群高血压风险升高 42%；②REM 睡眠 < 20%**人群糖尿病风险升高 38%；③**夜间觉醒 > 5 次人群脑卒中风险升高 56%；④睡眠 <6 小时或> 9 小时全因死亡率升高 25%。研究验证睡眠是健康 “晴雨表”，可作为慢病早筛工具。